Dica para um bom emgrecimento

10 Mandamentos pra um bom emagrecimento:

1 - redução de gorduras e açúcar pobre na alimentação

2 - manutenção dos carboidratos (nada de ficar cortando aleatoriamente)

3 - cuidado com o excesso de proteínas (pelas gorduras associadas)

4 - fracionamento das refeições

5 - parcimônia nas quantidades

6 - diversificação e aprimoramento da qualidade dos alimentos

7 - água, sempre

8 - exercícios, sempre

9 - preservar a qualidade do sono

10- espairecer, criar momentos especiais de cuidados pessoais e curtir a vida!