E ai gente! Animados??? Eu estou super feliz com meu kilo eliminado e mais ainda pelas pessoas q estão participando, aproveitando para parabenizar a Nice q já eliminou 2 kilos !!!! Já vi que temos fortes concorrentes !!!! To meia preguiçosa pra ir na academia, a dona Ariana disse q vai me arrastar a semana q vem, vamos ver ..., nem sei pq emagreci essa semana pois na verdade não fiz muito esforço, só estou evitando comer carne vermelha, acho q deu uma desintoxicada pois como não gosto muito de outras carnes acabo comendo mais legumes e verduras, mas se eu não fizer exercício a coisa não anda. A Paty recomendou o chá 30 ervas q ela vem tomando, eu odeio chá, mas o q a gente não faz pra eliminar essa gurdurinha q não nos pertence né?!?! Então vou tentar o chá tb. Minha cabeça tá cheia de idéias mas tenho q organizar melhor, mas por favor mandem dicas, idéias, críticas, elogios ... Participem.
Oi pessoal como anda as dietas, eu to indo devagar mais to, estou aqui pra postar uma dica legal que encontrei acho que pode ajudar a todos nós...boa sorte a todos...unidos rumo ao P...
ResponderExcluirDIETA DISSOCIADA!!!!!
Este nome para um regime parece estranho, mas faz sentido já que ele prega a separação de carboidratos e proteínas no prato. "Essa é a única restrição: não consumir, por exemplo, grãos, tubérculos e farináceos junto com carnes, ovos ou derivados do leite. Isso porque a combinação desses macronutrientes gera uma substância que estimula o organismo a estocar gordura", explica o endocrinologista João César Castro Soares, do Spa Fazenda Igaratá (SP). Segundo ele, o ideal é que você reserve os carboidratos para o almoço e as proteínas para o jantar. "À noite o gasto energético é menor, por isso boa parte das massas ingeridas não é queimada", justifi ca o especialista, que indica ainda uma dieta líquida uma vez por semana para potencializar o emagrecimento. "O ideal é que o cardápio dissociado seja seguido por até três meses, mas nada impede que se estenda esse prazo, já que ele é balanceado e fornece 1.500 calorias por dia." A seguir, veja como colocar tudo isso em prática e realizar o sonho de entrar no biquíni tamanho P.
Além de não comer carboidratos e proteínas na mesma refeição, reserve um dia da semana para fazer dieta líquida. Depois, comemore seu corpo.
ResponderExcluirNão misturar carboidrato e proteína na mesma refeição pode ser mais fácil e gostoso do que você imagina. O cardápio abaixo, com 1.500 calorias por dia, é um bom exemplo. O critério para escolher os pratos? Apelar para o seu paladar ou o que tem dentro da sua geladeira. Veja:
Café da manhã
Opção 1
1 xíc. (café) de café
2 fatias de pão de fôrma integral light
2 col. (sopa) de geléia diet
1 papaia pequeno
salada de folhas verdes temperada com molho feito à base de 1 col. (sopa) de mostarda, ½ laranja e 1 col. (sopa) de água
4 col. (sopa) de arroz integral
1 concha pequena de feijão preto
4 col. (sopa) de couve refogada
1 fatia média de abacaxi
1 copo (200 ml) de suco de melancia
Lanche da tarde
1 pote de iogurte desnatado
Jantar
Opção 1
salada de acelga com alface americana e pepino, temperada com 2 col. (sopa) de queijo de soja (tofu) batido com um fi o de azeite, 1 col. (sopa) de vinagre balsâmico e água
1 bife médio grelhado ou um aporção de carne cozida magra
1 pires (sobrem.) de chuchu refogado com curry
1 taça de gelatina light
1 copo (200 ml) de suco de sua preferencia.
VCs podem variar o cardapio ao gosto de cada um...bjkas espero que possam ajudar
Nossa só 1500 calorias ???? Já me senti cheia só de ler, e depois ainda se tem aquele pensamento de q fazer dieta vai passar fome ...
ResponderExcluirAdorei!
Dani